今日は起床後白湯を飲み、その後すぐにウォーキングをした。いつも思うのだが朝日を浴びながらウォーキングすると、とてもポジティブになれる。調べてみたところ朝日を浴びながらウォーキングをするとセロトニンという脳内の神経伝達物質がでるらしい。これは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、これは精神を安定させたりする役割があるためポジティブになるという事だ。これを知って尚更毎朝のウォーキングを日課にしようと思った。ポジティブにもなれるし、朝食前に軽い有酸素をすることで脂肪燃焼もするため引き締まった体になれるからだ。続けて日々の習慣の1つにしよう。
年末俺は毎日の読書と筋トレ、ブログを今のところ順調に続けられている。これから先、誘惑も多いと思うがしっかり日々のタスクをこなすようにしよう。今回の年末年始はじっくり自分に向き合い、成長していこう。毎日昨日の自分に１ミリでも勝つんだ！！！約束だ！！
